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世间健康的饮品是什么?你每天都能喝到却不知道

2018-08-10 19:23:50

很多人这一生,喝过各种饮品、各种名目档次的酒,口舌之欲,无意中也成为一个人标榜身份、历经世事的象征,然而喝到才发现:原来的还是那一杯凉白开!

喝遍万千,健康的还是白开水

一位心血管医生曾讲述自己朋友的真实故事:朋友事业做得颇有起色,应酬不断,经常跟他讲述喝过的各种酒和饮品,平时忙时连口水也不喝,饮料、咖啡不离嘴,待客应酬全用昂贵的酒水、饮料,只要听说了什么养生、什么名贵,都想着尝一口,认为这样才与自己的身份匹配。因脑血管病躺在病床上,问起医生该喝些什么,医生告诉他:凉白开就可以!那时候他才悔悟:喝了那么多好酒、昂贵饮品,原来喝、有用的还是白水啊。

正如我们问及吃的食物味道,有两个答案被提到的次数多,一个是妈妈的味道,一个是小时候次吃到时的味道,回答山珍海味的寥寥无几。味蕾喜欢的食物,不是复杂加工后的肥甘厚腻,而是简单淳朴的味道。

白开水,当之无愧的健康饮品

中国人素来对于白开水有一种“母亲般”的依赖情节淘宝产品拍摄
,那是小时候搪瓷杯里的记忆!

在华东师范大学2018届毕业典礼上,一名来自意大利的硕士毕业生演讲时打趣地说,4年来,不管他的身体哪里不舒服空心砖机厂家
,中国同学们都会让他多喝点开水,中国的白开水厉害得不得了铭牌标牌批发
。这句话虽有调侃的意味,却也道出了白开水在国人心中的地位。

白开水确实是健康的饮品!

白开水无太多禁忌人群,无论谁,无论什么状态,白开水都不是禁忌,相信没有哪一种饮品有白开水这般“百无禁忌”。

水是生命之源,人体70%左右都是水分,而白开水无疑是的补水佳品,不仅解渴,还在人体的新陈代谢过程中起重要作用。正如《美国流行病学期刊》发表的一项研究发现,相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。

任何饮料也代替不了白开水,把质量有保证的水烧开后再喝,无疑是补水的好选择。

没事儿,喝喝白开水!

在这个饮品丰富、诱惑颇多的年代,对于喝水,我们又有太多的盲目!

一是喝不够 很多人忙忙碌碌,一天下来顾不得自己喝了多少水。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所何丽研究员指出,当感到口渴时身体已经处于脱水的状态了,像头痛、心慌、注意力不集中都可能与缺水有关。当看到自己小便颜色是深黄色,说明身体已经缺水,就要及时补充水分了。中国营养学会推荐,成人每天摄入水应该是1500~1700毫升,也就是大约三瓶矿泉水的量。有事没事常喝点白开水,就是给身体健康多加分。

二是不会喝 渴的时候,就咕咚咕咚一大杯水下肚,这样会增加心脏负担。不妨把每天的饮水量平均分配到几个时间段,比如清晨起床后喝杯水、健身前30分钟喝100~150毫升的温水、睡前半小时喝一杯水、运动中口渴及时喝水,这样既补充了水分,又不会对身体造成负担,一句话“随时喝、小口喝、多次喝”。

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